ব্রাহীন নাকি স্পোর্টস ব্রা?ব্রা বা না

স্পোর্টস ব্রা প্রায়ই খুব বেশি সমর্থন প্রদান করতে পারেএবং পাঁজরকে সঠিকভাবে কাজ করতে বাধা দেয়

নিয়মিত ব্রা ফিটিং এর সাথে একত্রে, যে সমস্ত মহিলারা পিঠের ব্যথায় ভুগছেন তাদের উচিত একজন অস্টিওপ্যাথের সাথে পরামর্শ করা উচিত যে তারা কীভাবে নড়াচড়া করে, তাদের কাজের এবং বাড়ির পরিবেশের প্রভাব এবং তাদের গতিশীলতাকে সাহায্য করার জন্য ব্যায়ামের একটি তালিকা পান।ব্রা পেশী এবং মেরুদণ্ড একটি ভাল অবস্থানে পেতে সাহায্য করে, কিন্তু এটি একটি এক-স্টপ সমাধান নয়।

আপনি যদি সাহসহীন হয়ে যান, তাহলে ব্যথা প্রতিরোধ করার জন্য আপনার কোর, পিঠ এবং কাঁধের পেশীকে শক্তিশালী করতে আপনার কী করা উচিত?
শক্তিশালী করার পরিবর্তে পেশী প্রসারিত করা এবং সক্রিয় করা একটি শক্তিশালী পেশী গ্রুপিং তৈরির মূল চাবিকাঠি।ফ্লোর-ভিত্তিক শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম যা ভঙ্গিতে কোনো কিছুর দাবি করে না তা সাহায্য করবে, সেইসাথে রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড ব্যবহার করে যা পেশীগুলিকে ওভারলোড না করে সক্রিয় করে।

অঙ্গবিন্যাস পেশীতে রক্ত ​​​​প্রবাহকে উদ্দীপিত করার জন্য তাপের প্রয়োগের পাশাপাশি বালিশের পরিবর্তনও বিবেচনা করা উচিত।আরও তথ্যের জন্য একজন অস্টিওপ্যাথ বা জিপির সাথে পরামর্শ করুন।

আপনি যখন সাঁতার কাটতে যান এবং ছুটিতে যান তখন এখানে আপনি আরামদায়ক ব্রা এবং সুইমস্যুটগুলি খুঁজে পেতে পারেন!পাইকারি সস্তা!